暖かくなるのは・・

寒い毎日で温かい場所からなかなか動かないでいるので

体がかたくなっていきます。

そんな時に「転倒予防講座」を受ける機会があり

そのなかで健康寿命（女性）７５．４５歳。

自分で元気に動けるのはあと何年？と、

思わず考えてしまいました。

今は運動は毎日行いましょう。１時間ぐらいは・・と、

以前は毎日とは言われなかったような・・

到底、週一のトレーニングではたりないし

なるべく階段を使うとかしてますが、

ついつい近くに行くにも車を使ってしまいます（寒いし）し、

時間があっても歩きに行こうとはしないですね。

年齢とともに筋力がおちていくと姿勢が悪くなり

腰（曲がり）、膝（湾曲したり）の順に痛みがでてきて

ますます動くのがたいへんになるとのこと。

今のところは大丈夫だけど・・

日々の中で気を付けることが増えてきます。

暖かくなるのはまだ先ですが、

少し外に出て季節の変化を

楽しみながら歩いてみましょうか（S)